«Work From Home και Back To Reality: Η ψυχολόγος σου δίνει απαντήσεις, σε όσα θέλεις να ρωτήσεις!»
Ο Κορονοϊός ήρθε στη ζωή μας και την αναδιαμόρφωσε εντελώς. Οι αξίες, οι προτεραιότητες και η καθημερινότητα μας άλλαξαν. Ακόμα, και η παραμικρή λεπτομέρεια, η οποία σε έφθανε στα «όρια» σου στους φρενήρεις ρυθμούς της ζωής που είχες, έφυγε από το κάδρο.
Και, ενώ παρατηρείς ότι μερικοί φίλοι σου απολαμβάνουν τα καλά της… καραντίνας, προσπαθώντας να γεμίσουν την ημέρα τους με δραστηριότητες, εσύ εξακολουθείς να δουλεύεις από το σπίτι. Σαν να μην άλλαξε τίποτα. Σαν να μην ήρθε μία πανδημία, για την οποία λύση δεν έχει ακόμα βρεθεί. Όμως, δεν είσαι μόνος. Άνοιξε τον ορίζοντα σου. Δες πόσοι βρίσκονται στην ίδια θέση. Επικοινώνησε (εξ’ αποστάσεως) μαζί τους ή άκουσε όλα όσα μας εκμυστηρεύτηκε η Ψυχολόγος (Βασιλική Τζιόλα) για την κατάσταση που βιώνεις…
Τα θετικά…
Προσπάθησε να αλλάξεις την οπτική που βλέπεις την νέα σου καθημερινότητα. Σκέψου ότι απαλλάχτηκες από την τόσο ενοχλητική κίνηση κάθε πρωί και απόγευμα. Από την ενδεχομένη καθυστέρηση στη δουλειά και το άγχος που σου δημιουργούσε, γιατί, για να καταφέρεις, να καλύψεις ένα τέταρτο αργοπορίας θα έπρεπε να αλλάξεις όλο το πρόγραμμα σου. Αυτός ο τρόπος θεώρησης του προβλήματος, θα σε βοηθήσει να γλιτώσεις από μία ενδεχόμενη μελαγχολία. Άκρως φυσιολογική. Είχες τη ζωή σου και τώρα εξαναγκάζεσαι να μείνεις σπίτι. Μήπως, όμως, η συνθήκη αυτή είναι ιδανική για να έρθεις πιο κοντά (πάντα εικονικά) με άτομα, τα οποία ήθελες τόσο καιρό να βρεθείτε; Σκέψου το.
Πώς να κάνεις τη δουλειά από το σπίτι, παιχνιδάκι…
Η ειδικός (σου) το λέει ξεκάθαρα: φτιάξε πρόγραμμα και θέσε τα όρια σου. Δεν μπορείς να είναι όλη την ημέρα μπροστά από την οθόνη ενός υπολογιστή ή μπλε συσκευής. Και δεν πρέπει κιόλας. Η δουλειά είναι ένα μέρος της ζωής σου. Πριν την καραντίνα, είχε συγκεκριμένη αρχή και τέλος. Έτσι, πρέπει και τώρα. Εκμεταλλεύσου την κατάσταση και βρες χρόνο για τον εαυτό σου. Άκουσε τον και γνώρισε τον καλύτερα.
Πώς θα επιστρέψεις στην καθημερινότητα σου;
Αυτά όσο είσαι σπίτι. Αργά ή γρήγορα, όμως, η επιστροφή σου θα είναι γεγονός. Μερικοί φοβούνται στην ιδέα ότι η καθημερινότητα τους θα αλλάξει ξανά τόσο σύντομα. Ίσως, να νιώθεις και εσύ έναν ενδόμυχο φόβο ότι αφήνεις μία κατάσταση, στην οποία τώρα αισθάνεσαι ασφαλής, για κάτι καινούργιο που δεν έχεις βιώσει ξανά έτσι όπως έχει διαμορφωθεί. Η ρουτίνα, όμως, που δημιούργησες στην καραντίνα είναι «νοσηρή», υπογραμμίζει η ψυχολόγος, καθώς βασίζεται σε κάτι που επιβλήθηκε: στον αναγκαίο «εγκλεισμό», για να προστατεύσεις και να προστατευθείς. Ο άνθρωπος είναι ον κοινωνικό. Ζει και αναπτύσσεται στα πλαίσια ενός κοινωνικού συνόλου. Να το θυμάσαι αυτό. Κάθε φορά που νιώθεις ευάλωτος, να το υπενθυμίζεις στον εαυτό σου.
Οι αρνητικές συνέπειες της επιστροφής, μετά την καραντίνα…
Το να επιστρέψεις ξανά στις παλιές σου συνήθειες και ειδικότερα στον εργασιακό χώρο μόνο εύκολο δεν είναι. Δεν έχεις το χρόνο να προετοιμαστείς κατάλληλα. Αισθάνεσαι ότι κάποιος σου επιβάλλει ξανά να αλλάξεις, χωρίς να σου ρωτήσεις. Η ψυχολόγος επισημαίνει ότι αυτή η μεταβολή μπορεί να φέρει στην επιφάνεια νέες φοβίες, όπως η αγοραφοβία, σε άτομα, τα οποία δεν αποκλείεται να ήταν ιδιαίτερα κοινωνικά.
Πώς μπορείς να επιστρέψεις ομαλά…
Άνθρωπος είσαι και θέλεις να αισθάνεσαι ελεύθερος. Η ειδικός εξηγεί ότι το «μυστικό» της επιτυχίας βρίσκεται στη θετική σκέψη. Σύντομα (πολύ πιο γρήγορα από ότι πιστεύεις αυτή τη στιγμή) θα συνηθίσεις. Άλλωστε, αφήνεις μία «αυτιστική καθημερινότητα», για να επιστρέψεις στη ζωή σου. Φρόντισε να τηρείς τα απαραίτητα μέτρα προφύλαξης, για να αισθάνεσαι και να είσαι ασφαλής. Επίσης, μην κάνεις ένα απότομο «ξέσπασμα»: δημιούργησε ένα χρονοδιάγραμμα και φρόντισε η ολική επιστροφή σου να εκτείνεται στο χρονικό διάστημα μιας εβδομάδας ή πέντε εργάσιμων ημερών. Έτσι, η κούραση (σωματική και ψυχολογική) θα είναι λιγότερη και η διάθεση σου πολύ καλύτερη. Όλα στο χέρι σου είναι, αρκεί να το πιστέψεις!
Εσύ, σε τι κατάσταση βρίσκεσαι; Έχεις επιστρέψει ή ετοιμάζεσαι για αυτή την αλλαγή; Μοιράσου τις σκέψεις σου στα social media ή στο e-mail μας!